免疫力アップには腸内環境を整えよう！ 腸内には善玉菌と悪玉菌がいて、善玉菌が免疫力を高めるという性質があります。腸内環境のバランスが崩れると悪玉菌が増えてしまい、免疫力も下がってしまいます。善玉菌、悪玉菌とは何か、免疫力を高めてくれる善玉菌…

バランスの良い食事とは・・・ よく、「バランスの良い食事をこころがけましょう！」などと聞くと思いますが、実際のところバランスの良い食事って？何をどれだけ摂ればいいの！？という疑問にお答えします♪ バランスの良い食事とは・・・ バランスの良い食…

最近疲れていませんか？ 最近疲れがとれないと感じている方、多いと思います。 ご飯はエネルギーの源！せっかく食べるなら疲労回復できるものを食べたいですよね♪ 疲労回復のお助け食材はずばり 「豚肉」！ そこで、疲労回復レシピと豚肉と相性のいい食材を…

はじめまして！ 管理栄養士のMarieです。 ついに、ブログ開設してみました♪ ジャンル問わず食に関する情報を発信していきたいと思います。 ゆるりと更新していきたいと思いますので、よろしくお願いします☆