どちらも走る運動ですが、走る速度や目的によって使い分けられています。 ☆ランニング マラソン大会などを目指している人向けでアスリートなども行うトレーニングです。息が弾むくらいの運動強度で体の負担も大きいです。 ☆ジョギング 健康づくりが目的で、…

ランニングをするときに、体力作り、ダイエット、生活習慣、様々な目的があると思います。 私は、休みの日はどうしても朝寝坊をしたくて午前中ダラダラ過ごし、結局1日何もせずあっという間に過ぎてしまうことが多いので、生活習慣を整えるために朝ランニン…