どちらも走る運動ですが、走る速度や目的によって使い分けられています。 ☆ランニング マラソン大会などを目指している人向けでアスリートなども行うトレーニングです。息が弾むくらいの運動強度で体の負担も大きいです。 ☆ジョギング 健康づくりが目的で、…