自分の健康は自分で守る。 人にいくら言われても、自分がやるかやらないか。 今日はいつもより多く歩いた。 今日はお菓子を我慢した。 そういう少しのことの積み重ねが続けられるどうか。 そういうことが大事だと思います。
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